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苹果立大功!医生表明:苹果对6种慢性疾病有好处，可以常吃

生活节奏一快，不少人三餐不定、作息混乱，慢性病也就悄悄找上门。高血压、糖尿病、脂肪肝……这些听起来“熟得不能再熟”的名字，其实早就在你我身边扎了根。

“每天一个苹果，医生远离我”，这句老话在很多家庭耳濡目染，可真有那么神奇？有人信得一塌糊涂，有人却嗤之以鼻。甚至还有人说，苹果含糖高，吃多了反而升血糖，哪还能降病？

每次伸手，都像是在押注。有人说吃苹果能降血糖，有人却因为一个苹果，血糖飙升到临界点。到底谁说得对？其实，苹果不是不能吃，而是吃的方式决定了它是“帮凶”还是“功臣”。关键就在你有没有避开那几个看起来不起眼、实则对血糖影响巨大的细节。

一位60多岁的糖尿病患者，在门诊复查时问我：“医生，我每天吃一个苹果，是不是血糖会更高？”他眼神里透着担忧，仿佛苹果成了什么“高危食品”。

高血糖这事儿，说轻不轻，说重也真不轻。门诊里经常见到这样的场景：一个看起来精神头不错的大妈，坐下第一句话就是，“医生，我血糖有点高，平时吃点水果没事吧？我就吃点苹果。”似乎苹果成了所有“血糖边缘人”的保命口粮。